"Existem vários chás que podem ajudar a aliviar a dor de estômago por causa de suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Essas estratégias podem ser úteis para desconfortos leves e temporários, mas se a dor persistir ou for grave, é importante procurar orientação médica, especialmente se os sintomas forem acompanhados por outros sinais”, finaliza. Se a dor persistir ou piorar, é aconselhável procurar orientação médica", explica a nutricionista Ariane Braz A. C. Brasil, do Hospital Edmundo Vasconcelos, em São Paulo.

Entre os chás indicados para as dores de estômago, a especialista recomenda os seguintes:

• Chá de hortelã - ajuda a aliviar espasmos musculares no trato gastrointestinal e a promover a digestão.
• Chá de camomila - possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes musculares.
• Chá de gengibre - ajuda a aliviar náuseas e a reduzir a inflamação no estômago.
• Chá de erva-doce - ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo.
• Chá de boldo - voltado para aliviar desconfortos estomacais.
• Chá de alcaçuz - pode acalmar o revestimento do estômago.

Segundo a nutricionista, o consumo diário dos chás pode ser seguro para muitas pessoas, especialmente quando a bebida faz parte de uma dieta equilibrada. Apesar de não haver contraindicação, algumas ervas usadas no preparo dos chás podem provocar efeitos colaterais:

"É importante ter em mente que cada pessoa é única e que as reações individuais podem variar. O recomendado é o consumo moderado para a maioria das ervas. É preciso não exagerar na quantidade, pois algumas substâncias presentes nas plantas podem ter efeitos colaterais em grandes quantidades."

Essas reações adversas podem ocorrer em pessoas com condições de saúde específicas, como por exemplo:

• Alergia a uma planta específica (como plantas da família Asteraceae presentes nos chás de camomila).
• Condições gastrointestinais como úlceras estomacais, refluxo ácido ou síndrome do intestino irritável, já que algumas plantas podem agravar essas condições.
• Problemas hepáticos (ervas que podem interagir com medicamentos, reduzindo ou aumentando os efeitos).
• Problemas renais, especialmente em caso de chás com substâncias que podem impactar os rins (como o alcaçuz que pode afetar os níveis de potássio e o gengibre que pode influenciar na função renal).

Outro cuidado necessário está ligado às grávidas e lactantes. "Elas devem ter precauções especiais ao considerar o consumo de chás de ervas, incluindo aqueles para dores na barriga. Algumas ervas podem ter efeitos que afetam a gravidez, a amamentação ou o desenvolvimento do feto. Então, é preciso ter moderação. Esses são os casos dos chás de camomila, hortelã-pimenta e gengibre, por exemplo", finaliza Ariane Braz A. C. Brasil.